こんだけ暑いと
本当に水分が体から
足りなくなります
年を取っていると
体の水は減っているので
よけいに脱水になりやすい
屋内で日に当たっていないからと
安心してはいけません
誰でもどこでも気をつけて
暑さ寒さも・・・と言いますが
今年は当てはまりません
体育の日まで続くかも
もうひとつ忘れてはいけないのが
塩化ナトリウム
塩です
汗をかいて
多くの塩が失われている
ナトリウムは大事
多すぎると
血圧が上がって
頭の血管がきれたりします
汗には最大で0.5%の塩が混ざっています
ですから汗を一杯かいたら
塩の補給は必要です
昔戦争で南の島では
やむを得ず海水を点滴したと
軍隊上がりの先生から聞いたことがあります
もちろん助かるわけがありませんが
他にどうしようもなかった
少しは生き延びたということでしょう
今の時代は幸せです
適切なミネラルを含んだ
スポーツ飲料が簡単に手に入る
とにかく今年の夏は
体調を崩さないように
水と塩の補給を忘れずに
